Pirmais seminārs. Apzinātības prakse: ko tā nozīmē un kā tā praktiski notiek?

5. oktobrī, plkst. 18.30 Birojnīcas telpās, Berga Bazārā. Ikdienā mēs pārsvarā esam darbības modalitātē, kad steidzamies „ātrāk, augstāk un tālāk”, kur esam uz mērķi un rezultātu orientēti, tiecoties uz attīstību. Apzinātība ļauj mums pārslēgties uz esības modalitāti, kad esam kontaktā paši ar sevi, klātbūtnē ar citiem un pakāpeniski palīdz pieņemt to, ko nevaram mainīt un..

Posted in Evija Apine, Sandis K. Dūšelis: Apzinātība darba vietā: Kā strādāt līdzsvarotāk? | Comments closed

Otrais seminārs. Iepazīt savu prātu – apzinātībā balstīta stresa samazināšana

12. oktobrī, plkst. 18.30 Birojīcas telpās, Berga Bazārā Mums nav jāpiedzīvo īpaši notikumi, lai mēs kļūtu par stresa reakciju upuriem. Mums pietiek tikai padomāt satraucošas domas, un diskomforts ir klāt. Kā mūsu negatīvās pārliecības ietekmē mūsu emocijas, uzvedību un sasniegumus darbā? Pievērsīsim uzmanību stresam raksturīgo domāšanas veidu atpazīšanai un skaidrosim, kā sevis novērošanas prasmes var..

Posted in Evija Apine, Sandis K. Dūšelis: Apzinātība darba vietā: Kā strādāt līdzsvarotāk? | Comments closed

Trešais seminārs. Līdzsvars starp darbu un atpūtu: kā apzinātības prakse var palīdzēt mazināt pārstrādāšanās riskus?

19. oktobrī, plkst. 18.30 Birojnīcas telpās, Berga Bazārā Nogurums, pārstrādāšanās un tas, ka veicamie pienākumi šķietami nebeidzas, nereti mūs atrauj no tām svarīgajām aktivitātēm, kuras mums palīdz atjaunot spēkus un rūpēties par sevi. Viegla aizkaitināmība, sāpes ķermenī, nogurums, trauksme un veģetatīvā distonija, nomāktība, prieka trūkums ir tikai dažas no izdegšanas pazīmēm. Sevis izpēte, ko piedāvā..

Posted in Evija Apine, Sandis K. Dūšelis: Apzinātība darba vietā: Kā strādāt līdzsvarotāk? | Comments closed

Ceturtais seminārs. Apzināta darba diena. Praktiski ieteikumi ikdienai

26. oktobrī, plkst. 18.30 Birojnīcas telpās, Berga Bazārā Apzinātības praktizēšana darbā sniedz lielāku prāta skaidrību un palīdz vieglāk noteikt prioritātes, paaugstina spēju koncentrēties, palīdz atjaunot enerģiju un sniedz vairāk iekšēja miera. Daudzi praktizētāji pieredz radošu pacēlumu un svaigas idejas gan meditācijas laikā, gan pēc meditācijas. Uzņēmumos, kuros darbinieki praktizē apzinātību, ir mazāk “izdegšanas” gadījumu un..

Posted in Evija Apine, Sandis K. Dūšelis: Apzinātība darba vietā: Kā strādāt līdzsvarotāk? | Comments closed

1. NODARBĪBA

11. aprīlī, plkst. 18.30 Birojnīcā, Berga Bazārā. Diktāts, kurā visvairāk būs saliktu teikumu. Rakstīsim, labosim, analizēsim, diskutēsim.

Posted in Guna Kalniņa: Praktiskas nodarbības pareizai un modernai rakstu valodai | Comments closed

2. nodarbība

18. aprīlī, plkst. 18.30 Birojnīcā, Berga Bazārā Visvairāk būs teikumu ar divdabja teicieniem.

Posted in Guna Kalniņa: Praktiskas nodarbības pareizai un modernai rakstu valodai | Comments closed

3. NODARBĪBA

25. aprīlī, plkst. 18.30 Birojnīcā, Berga Bazārā. Visvairāk būs teikumu ar iespraudumiem, kā arī ar partikulām, kas nav iespraudumi.

Posted in Guna Kalniņa: Praktiskas nodarbības pareizai un modernai rakstu valodai | Comments closed

5. lekcija. Rituāli

Tie nav vienīgi antropologu vai kultūrteorētiķu monopols, tie noder ikdienā, kad ne gribam, ne spējam ko padarīt, bet rezultāts ir jāsasniedz.

Posted in Ivars Austers: Būt modram un sasniegt mērķi. Psiholoģijas kurss par to, kā neļauties kārdinājumiem | Comments closed

6. lekcija. Klusums

Vai visu labi darīt klusumā? Ne vienmēr, fona skaņas un trokšņi var būt noderīgi.

Posted in Ivars Austers: Būt modram un sasniegt mērķi. Psiholoģijas kurss par to, kā neļauties kārdinājumiem | Comments closed

7. lekcija. Lēmumu punkti

Kā jau iepriekš paredzēt brīžus, kad iespējams daudz zaudēt vai maz iegūt.

Posted in Ivars Austers: Būt modram un sasniegt mērķi. Psiholoģijas kurss par to, kā neļauties kārdinājumiem | Comments closed

8. lekcija. Lēmumu punkti

Ko darīt, lai zaudētu maz un iegūtu daudz?

Posted in Ivars Austers: Būt modram un sasniegt mērķi. Psiholoģijas kurss par to, kā neļauties kārdinājumiem | Comments closed